Keep on running ...
© Micha Havreluk 2011 Volgende pagina Volgende pagina Vorige pagina Vorige pagina
Vandaag hebben Elsi en ik weer een supermooie trail gelopen. Wij waren in Rheinland-Pfalz, meer bepaald te Altenrath waar we een zware maar o zo mooie 33 km hebben verorberd. Bijna constant tussen de wijnranken (de bekende rotwein van de streek) gelopen met daarbij een 30° zonnetje ... en je had de ingrediënten voor een superloop. Zoals bij alle Duitse trails was de bevoorrading gewoon af, en vriendelijkheid alom troef. Tot slot: Elsi werd tweede W55 en ik eerste M65 (in Duitsland telt het geboortejaar en niet de geboortedatum).   Wij finishten samen na 4.36. De foto,s geven een prima beeld van de streek en de zwaarte van het parcours (1500 positieve hoogtemeters).
KLAVERTJEVIERMARATHON:   in deze bloedhete marathon finishten 4 clubmaats. Jean-Pierre haalde een mooie 4.02.57, John 4.36.16, Lia 6.37.12 en Jacques 6.37.13.
30.08.2015 - JP, JOHN, LIA EN JACQUES TE SCHERPENHEUVEL
29.08.2015 - Elsi en Micha in de “Rund um die Burg Are” Panoramatrail te Altenahr (D).
16e Dijkensport.nl Dijkenloop, Beneden- Leeuwen 06-09-2015 (Maas-Waal Marathon) John:” Ik ben op de marathon 20e geworden in 3:38:20 u. Net voor Mo en vierde in de categorie M55+. Er stond wel wat wind maar door de     "trainingen" in België van de afgelopen                       weken was het op de vlakke dijken heel goed te lopen. Leuk detail is dat de speaker mijn                                                          naam noemde bij de finish en vertelde                                                                   dat ik uit Genk kwam (shirt van de club aan) en later dit herstelde.” Proficiat, John!
06.09.2015 - JOHN IN MARATHON TE BENEDEN-LEEUWEN
12.09.2015 - ROBIN IN IFF MET NIEUW PR!
De In Flanders Fields marathon van Nieuwpoort naar Ieper is een van de organisaties van vriend André Mingneau.  Robin”Ik was gestart in de hoop mijn pr deftig te kunnen aanvallen en ben daarom gestart bij het groepje met de pacer voor 3 uur erin. Vrij gemakkelijk kunnen volgen tot ongeveer 30 km. Daarna begon het groepje uit elkaar te vallen en vanaf km 36 hield ik de pacer zelf steeds binnen schot. Ik kreeg het dan iets moeilijker en moest kiezen: toch blijven gaan om binnen de 3 uur te finishen met het risico om helemaal "plat te vallen" of het tempo wat drukken in de hoop zo toch nog een pr te bemachtigen. Ik koos wijselijk voor het laatste en het is me gelukt. Ik had nog een korte versnelling in huis en in de laatste 200m of zo stak ik nog 2 lopers voorbij... Ik ben binnengekomen in een netto tijd van 3.01.25, goed voor plaats 30 en een nieuw pr! Organisatie was top!” Klasse, Robin, gefeliciteerd!
12.09.2015 - MARRABOU IN 50 KM WINSCHOTEN
Onze Nederlands- Marokkaanse clubmaat Marrabou wist bij de 50 km te Winschoten een mooie tijd neer te zetten.  Hij finishte na 5.15 u. Knap hoor! Proficiat, Moma!
20.09.2015 - JOHN IN BEEKSE MARATHON
Clubloper pur sang John liep weer eens een marathon.  Ditmaal te Hilvarenbeek.  En nogmaals finishte hij ruim onder de 4 uur! Hij legde de 42, 195 km af in een tijd van 3:48:04 u. “Het waren/zijn leuke "rondjes". Ik heb mij wel vermaakt. Meeste tijd alleen gelopen ;-),” aldus onze Nederlands clubmaat! Proficiat, John!
20.09.2015 - ELSI, MARRABOU EN MICHA IN DAM TOT                     DAMLOOP 10 MIJL (A’DAM - ZAANDAM)
Elsi, Marrabou en Micha namen met Elsi’s loopgroep van sociaal kwetsbare mensen deel aan de Dam tot damloop tussen Amsterdam en Zaandam, een 10 mijlenloop.  Marrabou finishte mooi na 1.17 en
Elsi liep na 1.34 over de meet, terwijl Micha 1.36 liet optekenen. “We hebben genoten,” volgens het drietal.
26.09.2015 - ELS EN MICHA TE XHOFFRAIX
Vandaag zijn Elsi en ik naar de Hoge Venen gereden, meer bepaald naar Xhoffraix (bij Malmédy). Daar liepen we (nou ja ...) de 38 km-lange Trail des Hautes Fagnes ... Voor onze oude lijven is het een ei zo na 7 u.- durende wandel- en looptocht geworden: modder, bovenliggende wortels, maar een prachtige natuur en een ongelooflijk sympathieke organisatie, prima bepijld en nooit geziene bevoorradingen, en als je dan de convivialité van onze Franstalige landgenoten erbij neemt, dan weet je meteen dat het allemaal de moeite loonde!
27.09.2015 - MAASRUN
Vijf clubmaats namen deel aan de Lanakense Maasrun. De resultaten van de 10 mijl: Edward: 1.13.32 Kris:      1.26.30 Lia:        1.43.10 JP:         1.43.12 De resultaten van de 10 K: Liesbeth: 00.59.36 JP:          01.47.50 Proficiat allen!
Clubgenoten Pierke en Jacques waren dit weekend actief in de passerelloop te Vucht. Jacques liet over de 8 km een mooie tijd van 40m14sec optekenen, terwijl snelle Pier er 36m40sec over deed. Proficiat maats!
05.10.2015 - PASSERELLOOP VUCHT
Edward liep de mooie Ambiorixrun (2e editie) te Tongeren, gelijk de 7e manche  van 7 van de Victorscup (2e editie). Met een erg mooie 43'11'' voor 10,060 km (organisatie: 10,000 km) legde hij beslag op de 41e plaats op 116 finishers (algemene rangschikking).  Proficiat, Edward!
03.10.2015 - EDWARD IN DE AMBIORIXRUN - TONGEREN
© Micha Havreluk 2011  
20.09.2015 - ELSI, MARRABOU EN MICHA IN DAM TOT                     DAMLOOP 10 MIJL (A’DAM - ZAANDAM)
Elsi, Marrabou en Micha namen met Elsi’s loopgroep van sociaal kwetsbare mensen deel aan de Dam tot damloop tussen Amsterdam en Zaandam, een 10 mijlenloop.  Marrabou finishte mooi na 1.17 en
Elsi liep na 1.34 over de meet, terwijl Micha 1.36 liet optekenen. “We hebben genoten,” volgens het drietal.
26.09.2015 - ELS EN MICHA TE XHOFFRAIX
Vandaag zijn Elsi en ik naar de Hoge Venen gereden, meer bepaald naar Xhoffraix (bij Malmédy). Daar liepen we (nou ja ...) de 38 km-lange Trail des Hautes Fagnes ... Voor onze oude lijven is het een ei zo na 7 u.- durende wandel- en looptocht geworden: modder, bovenliggende wortels, maar een prachtige natuur en een ongelooflijk sympathieke organisatie, prima bepijld en nooit geziene bevoorradingen, en als je dan de convivialité van onze Franstalige landgenoten erbij neemt, dan weet je meteen dat het allemaal de moeite loonde!
27.09.2015 - MAASRUN
Vijf clubmaats namen deel aan de Lanakense Maasrun. De resultaten van de 10 mijl: Edward: 1.13.32 Kris:      1.26.30 Lia:        1.43.10 JP:         1.43.12 De resultaten van de 10 K: Liesbeth: 00.59.36 JP:          01.47.50 Proficiat allen!
Vandaag hebben Elsi, Micha, Moma en John de Zes uur van het Amsterdamse bos gelopen. Er werden mooie resultaten behaald in het zonnige bos. Elsi vooreerst werd eerste dame +50 en legde ruim 57 km af, Micha werd derde M +60 en wist daarbij ruim 51 km op het scorebord te zetten, twee podia dus voor ons clubke. John liet weer zoals verwacht een puike afstand optekenen: ruim 59 km! Ook Moma liet zich van zijn beste zijde zien: ruim 62 km stond na afloop op het scorebord! Mooi zo!
03.10.2015 - 6 UUR AMSTERDAMSE BOS
Clubgenoten Pierke en Jacques waren dit weekend actief in de passerelloop te Vucht. Jacques liet over de 8 km een mooie tijd van 40m14sec optekenen, terwijl snelle Pier er 36m40sec over deed. Proficiat maats!
05.10.2015 - PASSERELLOOP VUCHT
Edward liep de mooie Ambiorixrun (2e editie) te Tongeren, gelijk de 7e manche  van 7 van de Victorscup (2e editie). Met een erg mooie 43'11'' voor 10,060 km (organisatie: 10,000 km) legde hij beslag op de 41e plaats op 116 finishers (algemene rangschikking).  Proficiat, Edward!
03.10.2015 - EDWARD IN DE AMBIORIXRUN - TONGEREN
John zette weer een formidabele tijd neer in de marathon van Eindhoven. Liefst na 3:34:45 u. liep hij over de meet! Grote klasse, John!
11.10.2015 - JOHN IN EINDHOVEN MARATHON
11.10.2015 - ROBIN IN DE REUZENRUN
Robin: “Ik zit een beetje met een dubbel gevoel wat betreft de reuzenrun.  Die 15,4 gemiddeld dat valt nog mee op een bochtig parcours, maar ik was toch graag in de top 10 geëindigd, nu plaats 12. Het zal al wel nooit mijn afstand worden zekers.” Maar met die mooie 40.45 chrono mag hij best tevreden zijn!  proficiat, Robin!
Micha:”Ik hield het al na 15 km voor bekeken, ik was dinsdag nog naar de sportdokter geweest wegens een dood gevoel in mijn rechterbeen en dat speelde me na enkele kms danig parten dat ik bij doorkomst nabij de aankomst na 15 km er wijselijk mee op hield.  Elsi finishte na 4.11.23 als tweede dame W55 na Veerle Miclotte, die 3.54 liet optekenen. Zagrebmarathon is voorwaar het saaiste parcours van al mijn 285 marathons/ultra's, en dit commentaar heeft totaal niets met mijn uitvallen te maken. Het komt eigenlijk met een beetje verbeelding hier op neer: 10 km in een rechte lijn heen en 10,5 km langs de andere kant van die weg weer ... en dit twee maal ... “
11.10.2015 - ELSI EN MICHA IN ZAGREB MARATHON
Met Engelse/Amerikaanse hardloop- vrienden Dave en Linda major, Jack Brooks en Rich Holmes
10-10.2015 - JEAN-PIERRE TE AMIENS
Onze Jean-Pierre heeft bij gelegenheid van de 100 km te Amiens iedereen en niet in het minst zichzelf verbaasd door er een nieuw en sterk PR te lopen. Onze clubmaat legde de 100 km af in 9u42min!! Proficiat, Jean-Pierre!
Hier vind je de info die we van clubmaat Edward ontvingen: Haspengouw Challenge, 23e ed., no. 15 van 15 te Kortessem / Zeskerkenloop, 26e Temperatuur via klassieke thermometer + 10,0 °C / gevoelstemperatuur + 10,0 °C / wind 3 km/u N / Luchtvochtigheid 66 % Garmin: 15,030 km in 1u04'56'' (gem.:  4'19'' / km) / klimmen en dalen + 147 m; - 153 m / gemiddelde hartslag 168 bpm / cadence: geen gegevens Organisatie: 15,000 km in in 1u04'55'' Algemeen: 62e van 205 finishers (69e percentiel) Heren: 13e van 35 finishers (62e percentiel)
18.10.2015 - EDWARD IN HC TE KORTESSEM
John:”Gisteren de Devils Trail (33,33 km) in Drunen gelopen. Ging goed en lekker gelopen. Ik zeg altijd, bij het omkleden tegen de mede lopers, als je de Coal Miners Trail in Genk een keer uitgelopen hebt, kan je " alles" aan. ;-) Mijn tijd: 3:03:38 u. N.v.d.r.  Je blijft de lange trails en marathons maar opstapelen, John! En wat voor tijden nog!
18.10.2015 - JOHN IN TRAIL TE DRUNEN
18.10.2015 - ELSI IN ULTRATOUR DE LIEGE
18.10.2015 - STEFANIA IN ½ MARATHON AMSTERDAM
Stefania liep een nieuw PR in de halve marathon van Amsterdam. Zij verbeterde haar tijd met liefst 10 minuten. Haar nieuwe PR bedraagt nu 2.06.54! Proficiat, Stefania!
2:06:54
Ik heb vandaag de Ultratour de Liège (64 km) gelopen. Ik finishte deze zware on/off road race met 1750 HM in 10.03.20 u.
25.10.15 - JOHN IN NIJMEGEN
John: “Deze Devil’s trail Rijk van Nijmegen van 42,22 km gelopen in 4:52:43 u. Het is een goede "concurrent" voor de CM-trail te Genk.   Ik behaalde plaats 31.  Er waren 945 hoogtemeters in deze trail, m.a.w. geen stukkie vlak terrein. ;-) Twee maal onderuit gegaan en bij elkaar 600 meter verkeerd gelopen.  Maar dat hoort erbij…. Zeer mooie omgeving. Bos, heuvels, mul zand, modder, hei en nog veel meer heuvels.”
    Edward: “Een van de beste organisaties die ik ooit zag: je voelt je overal welkom, sfeer in de hele stad, en wat veilig lopen betreft: er stond bijna overal een official in knalgele vest, letterlijk bij elke kantsteen, straatgoot enz. ... geen paaltje dat niet duidelijk was gemarkeerd ... en prima opmeting van de tijd (Racetimer, hetzelfde als op enkele recente edities van de LPM) Verder ook inbegrepen in inschrijfprijs: gratis massage op 2 (!!) plaatsen, ruime douchegelegenheden, ook nog mobiele wellness (sauna, tobbe met warm water) en nog een soep ook nog. Niet te vergeten, een fantastisch parcours door de bossen bij Pannenhoef, ook overal zeer veel sfeer. Ik ben ervan overtuigd dat je deze marathon reeds kent, maar voor mij was het een eerste deelname. Zeer goede website ook, waardoor je je vliegensvlug kunt voorbereiden m.b.t. bereikbaarheid, parkeren, inschrijfhal enz. - en ook zeer duidelijke aanwijzingen en ongezien vlotte 'administratie' in de inschrijfhal (op ontvangst van het inschrijfformulier, onmiddellijk een sticker daarop plakken met het nummer dat overeenstemt met het borstnummer: een aanrader!).” + 13,9 °C / + 13,9 °C / 8 km/u N / 63 % Garmin: 21,200 km in 1u35'58'' (gem.:  4'32'' / km) / + 15 m; - 10 m / 173 bpm  organisatie: 21,098 km in in 1u35'55''  algemeen: 148e van 1049 finishers (85e percentiel)  M35: 43e van 192 finishers (77e percentiel)
25.10.215 - EDWARD IN ½ MARATHON TE ETTEN-LEUR
25.10.2015 - ELSI EN MICHA TE REMSCHEID
Robin: “Ja ik was haas van dienst! Hij wou 3.20, dus ben ik ook tevreden. Op die manier heb ik wel mezelf in de zak gezet want ik had gegokt op een eindtijd van 3.24.31. In het begin wat moeten zoeken naar het juiste tempo maar na een korte tijd liep het vlotjes met kilometers die niet meer dan een seconde verschil telden. Ik denk dat ik mag tevreden zijn over mijn werk...” Inderdaad, Robin!
25.10.2016 - ROBIN IN MARATHON TE ETTEN-LEUR
Wij misten op een haar het podium, we werden dus alle twee 4de in onze leeftijdscategorie. Elsi liep de 63,3 km (liefst 1650 HM) in 7.53.36 en ik de marathon in 5.16.27 ... net 2 seconden te traag
voor de derde podiumplaats ... Deze races zijn niet van de makkelijkste, 6/7de off road met aardige hellingen, waar rennen vaak niet mogelijk is wegens te steil of te zwaar ... maar wat een prachtige herfstkleuren ... en die prosecco bij km 30 of zo mocht er ook wezen!
01.11.2015 - JOHN IN DUINENTRAIL TE SCHOORL
Onze Nederlandse clubmaat John heeft de zware Duinentrail te Schoorl gelopen. Hij finishte de 37 km-lange duinenloop na 4.09.54. Knap, John!
 Update  14.03.2016
THE FEEL GOOD CLUB ... CLARA PACTA, BONI  AMICI
SQMtime SQMtime ELSI  GENKER SPORTVROUW  VAN HET JAAR  2012! ELSI  WERELDKAMPIOEN W55 100 km (Seregno - Italië 2012) JACQUES BELGISCH  KAMPIOEN TRAIL M 60 OP DE 50 K (La Roche - 2012)
EDWIN SPARTATHLONFINISHER (Athene - Sparta 2002: 246 KM)
klein, maar fijn... of geen kwantiteit, maar kwaliteit!
Joggingclub RUN & FUN Genk vzw
EEN ENERGIEKE, SYMPATHIEKE HARDLOOPCLUB : VOOR  JOGGERS, WEDSTRIJDATLETEN EN TRAIL RUNNERS VAN ALLE LEEFTIJDEN en NIVEAUS!
De allerlaatste items die in HET ARCHIEF geplaatst zijn vinden jullie  onderaan op DEZE PAGINA.
Clubfeest Clubfeest Locatie / Trainingen Locatie / Trainingen Home Home Wie zijn wij? Wie zijn wij? Verzekering Verzekering Outfit Outfit Archief Archief Lidmaatschap Lidmaatschap Leden Leden Louis Persoons Memorial Louis Persoons Memorial Coal Miners’ Trail Coal Miners’ Trail Contact Contact